杨紫高原吸氧 医生提醒：这些人群要特别注意

近年来，随着高原旅游的兴起，越来越多的人选择前往西藏、青海等地感受壮丽的自然风光。然而，高原反应却成为许多游客的"隐形杀手"。近日，知名演员杨紫在高原拍摄时吸氧的画面引发热议，医生提醒：高原反应不容小觑，特别是某些特殊人群更要提高警惕。

高原反应为何如此危险

高原反应是由于人体突然进入海拔3000米以上地区，因氧气含量降低而产生的一系列不适症状。常见症状包括头痛、恶心、呕吐、失眠等，严重时可能导致肺水肿或脑水肿，危及生命。数据显示，每年约有10%的高原游客因严重高原反应而不得不终止行程或就医。杨紫在拍摄过程中出现不适症状，正是高原反应的典型表现。

这些人群最易受高原反应困扰

医生特别指出，以下几类人群高原反应风险更高：首先是心肺功能不全者，如心脏病、慢性阻塞性肺疾病患者；其次是老年人，随着年龄增长，身体适应能力下降；再次是肥胖人群，体重指数超过30的人更易出现缺氧症状；最后是平时缺乏锻炼的人，身体素质较差难以适应高原环境。此外，感冒期间或刚痊愈者也应暂缓高原行程。

预防高原反应的有效措施

专家建议，进入高原前应做好充分准备。出发前2-4周可进行有氧运动训练，提高心肺功能。抵达高原后要避免剧烈运动，保证充足休息。适当补充水分，但不宜过量饮酒。可准备一些抗高原反应药物，如红景天等。杨紫在拍摄现场备有氧气瓶的做法值得借鉴，特别是对于工作强度大的情况下，及时吸氧能有效缓解不适症状。

高原旅游的正确打开方式

对于计划前往高原的游客，建议采取阶梯式适应法：先在中等海拔地区停留2-3天，再逐步向更高海拔进发。行程安排要宽松，避免过度劳累。注意防寒保暖，高原昼夜温差大。饮食宜清淡，多摄入高碳水化合物食物。如出现严重头痛、呼吸困难等症状，应立即就医或下撤至低海拔地区。杨紫的经历提醒我们，即便是年轻人，在高原环境下也要量力而行。

高原风光固然壮美，但安全永远是第一位的。了解高原反应的相关知识，做好预防措施，才能让旅途更加愉快。特别是特殊人群，更应谨慎评估自身状况，必要时咨询专业医生意见。