青光眼或视力不清可按压这里：中医推荐的护眼穴位按摩法

在数字时代，手机、电脑等电子设备已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕，眼睛干涩、疲劳、视力模糊甚至青光眼等眼部问题也随之而来。据统计，我国近视人数已超过6亿，青光眼患者更是高达数千万。面对这一严峻现状，越来越多的人开始寻求自然、安全的护眼方法。中医穴位按摩作为一种传统疗法，因其简单易行、效果显著而备受关注。今天，我们就来介绍几个中医推荐的护眼穴位按摩法，帮助您缓解眼部不适，保护视力健康。

太阳穴按摩：缓解眼疲劳的首选

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以有效缓解眼疲劳、头痛等症状。具体方法是用双手拇指或食指指腹轻轻按压太阳穴，顺时针方向揉按1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。长期坚持按摩太阳穴，不仅能改善眼部血液循环，还能舒缓神经紧张，让眼睛得到充分放松。

攒竹穴按压：改善视力模糊的妙招

攒竹穴位于眉头内侧凹陷处，是改善视力模糊的重要穴位。用食指指腹轻轻按压攒竹穴，每次按压5-10秒，重复3-5次。这个穴位对于缓解青光眼引起的视力下降、视物模糊有显著效果。同时，按摩攒竹穴还能减轻眼睛干涩、充血等症状，让您的眼睛恢复明亮。

四白穴刺激：预防青光眼的有效方法

四白穴位于瞳孔正下方，眼眶下缘凹陷处。这个穴位对于预防和缓解青光眼有独特功效。按摩时用食指指腹轻轻按压四白穴，每次按压10-15秒，重复3-5次。经常刺激四白穴可以促进眼周血液循环，降低眼压，从而有效预防青光眼的发生和发展。

睛明穴揉按：缓解眼睛干涩的良方

睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，是缓解眼睛干涩、疲劳的重要穴位。按摩时用食指和中指指腹轻轻揉按睛明穴，每次揉按1-2分钟。这个穴位特别适合长时间用眼的人群，能快速缓解眼睛干涩、发痒等不适症状，让您的眼睛恢复湿润舒适。