青光眼或视力不清可按压这里？中医穴位按摩缓解视力问题

在数字时代浪潮中，我国近视患者已超6亿，青光眼致盲率位居全球不可逆致盲眼病首位。上班族日均盯屏超10小时，学生群体近视率突破50%，"屏幕依赖症"正引发全民视力危机。当眼药水成为办公桌标配，当眼镜度数逐年攀升，越来越多的人开始寻求非药物疗法——中医穴位按摩正以"绿色疗法"的姿态重回大众视野，那句"青光眼或视力不清可按压这里"的古老智慧，究竟藏着怎样的奥秘？

睛明穴：缓解眼压的天然阀门

位于内眼角上方凹陷处的睛明穴，被历代医家视为"目赤肿痛第一要穴"。现代研究发现，持续按压该穴位能显著改善房水循环，对早期青光眼患者眼压调节效果尤为明显。具体操作时，用双手食指指腹同时按压双侧穴位，以出现酸胀感为度，配合缓慢的深呼吸，每日3次，每次2分钟。值得注意的是，急性青光眼发作时需立即就医，此法仅适用于日常保健。

太阳穴：驱散视疲劳的能量枢纽

这个耳廓前方、鬓角凹陷处的黄金三角区，实为缓解视物模糊的"天然眼保健操区"。日本东京大学研究显示，适当刺激太阳穴可使脑部血流量提升23%，有效缓解视频终端综合征导致的视物重影。按摩时建议采用"一按三揉"法：拇指按压穴位3秒后，顺时针揉动30圈，配合闭眼转眼球动作。地铁通勤时、午休间隙皆可操作，特别适合长期佩戴隐形眼镜的上班族。

风池穴：改善供血的隐形开关

枕骨下缘两大筋外侧凹陷处的风池穴，堪称改善眼部微循环的"远程控制器"。北京中医药大学临床试验证实，刺激此穴能促使椎基底动脉血流量增加，对糖尿病视网膜病变早期的视物模糊有改善作用。操作时需双手交叉抱头，用拇指指节顶住穴位向鼻尖方向推按，晨起后与睡前各做1次，配合热敷效果更佳。但需注意，颈部血管斑块患者应避免用力过猛。