岁准备好卫生巾了吗？青春期女生必须知道的经期知识

18岁，本该是青春绽放的年纪，却仍有不少女孩在经期来临时手足无措。据最新调查显示，我国约40%的青春期女生对月经知识了解不足，甚至有部分18岁女生仍在使用不科学的经期护理方式。社交媒体上#第一次来月经的尴尬#话题阅读量高达3.8亿，反映出这个被忽视的健康教育盲区。当我们在讨论性别平等时，是否也该关注这些藏在书包里、羞于启齿的卫生巾？

经期用品选择有讲究

市面上的卫生巾种类繁多，从超薄到加长夜用，从棉柔表层到网面设计，选择不当可能导致皮肤过敏或侧漏尴尬。青春期女生应了解自己经量的变化规律，经期前两天建议选择吸收量大的产品，后期可换成普通型。特别要注意的是，卫生巾需要每2-3小时更换一次，避免细菌滋生。最近流行的有机棉卫生巾和月经杯，虽然环保但需要正确使用，初次尝试最好在家长或专业人士指导下进行。

经期不适不是"忍忍就好"

超过60%的女生经历过痛经困扰，但很多人误以为这是正常现象。实际上，原发性痛经可以通过热敷、适量运动来缓解，而持续剧烈的疼痛可能提示子宫内膜异位症等疾病。记录月经周期变得尤为重要，现在有很多经期管理APP能帮助监测异常情况。若出现经血过多（每小时浸透一片卫生巾）、周期紊乱超过3个月等情况，务必及时就医，这些可能是多囊卵巢综合征的信号。

打破经期禁忌的认知误区

"经期不能洗头""不能运动"这些流传甚广的说法缺乏科学依据。适量运动反而能促进血液循环缓解不适，游泳时使用卫生棉条是完全可行的。更值得关注的是心理调适，经前综合征(PMS)可能导致情绪波动，这不是"矫情"，可以通过补充钙镁片、保证睡眠来改善。学校卫生间里的卫生巾互助盒现象，正反映着新一代对月经去羞耻化的努力，这种改变需要每个人的参与。

从正确使用卫生巾到识别异常症状，从破除陈旧观念到建立科学认知，月经教育不该是女生们偷偷搜索的网络秘密。当18岁的女孩能坦然地在便利店购买卫生巾，当月经话题不再被归为"难以启齿"，这才是青春期健康教育真正的进步。