岁女生月经初潮必备：卫生巾种类与使用技巧

在当今社会，青春期教育仍然是一个备受关注却又容易被忽视的话题。据统计，我国每年有超过1000万女孩迎来月经初潮，但近40%的少女表示从未接受过正规的生理健康教育。特别是在偏远地区，许多18岁才迎来初潮的女生面对突如其来的生理变化常常手足无措，甚至产生羞耻和恐惧心理。如何正确选择和使用卫生巾，成为这些"大龄初潮"少女急需掌握的生活技能。

卫生巾材质大揭秘：棉柔、网面如何选

市面上常见的卫生巾主要分为棉柔型和网面型两大类别。棉柔卫生巾表面采用纯棉材质，触感柔软亲肤，特别适合皮肤敏感的女生使用。网面卫生巾则具有干爽透气的特点，吸收速度快，能有效减少潮湿感。对于初次使用卫生巾的18岁女生，建议从棉柔型开始尝试，等适应后再根据个人感受选择其他类型。值得注意的是，某些廉价卫生巾可能含有荧光剂等有害物质，选购时务必认准正规品牌。

卫生巾长度有讲究：日用、夜用、护垫的区别

卫生巾按长度可分为180mm以下的护垫、240mm左右的日用型、280mm以上的夜用型以及超过350mm的超长夜用型。初潮期间经量往往不稳定，建议准备多种长度的卫生巾。白天可以使用240mm左右的日用卫生巾，搭配护垫应对少量出血；夜间建议选择280mm以上的夜用卫生巾，防止侧漏。特别要注意的是，护垫不能替代卫生巾长时间使用，否则可能引发私处不适。

正确使用有技巧：粘贴位置与更换频率

很多初潮女生不知道如何正确粘贴卫生巾。首先撕开包装取出卫生巾，将带有背胶的一面粘贴在内裤裆部中央位置，确保前后对称。卫生巾的防漏侧翼要完全展开包裹内裤两侧。正常情况下，卫生巾应该每2-3小时更换一次，即使经量较少也要保持清洁。经期第二天量多时可能需要更频繁更换。使用前后都要洗手，避免细菌感染。

特殊时期护理要点：运动、睡眠注意事项

经期进行适量运动有助于缓解不适，但要注意选择专用运动型卫生巾，其设计更贴合身体曲线，防漏效果更好。夜间睡眠时可以采用"卫生巾+安全裤"的双重防护，将卫生巾稍微往后贴一些，仰卧睡姿更安全。经期要避免游泳等水下运动，日常也要注意保暖，尤其是腹部和脚部。如果出现严重不适或经期异常，建议及时就医检查。